{"id":399,"date":"2021-07-27T15:45:08","date_gmt":"2021-07-27T21:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/assamte.com\/blog\/?p=399"},"modified":"2021-07-27T15:47:10","modified_gmt":"2021-07-27T21:47:10","slug":"insomnio-concilia-el-sueno-con-menta-y-valeriana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/assamte.com\/blog\/?p=399","title":{"rendered":"\u00bfINSOMNIO? CONCILIA EL SUE\u00d1O CON MENTA Y VALERIANA"},"content":{"rendered":"<p>El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o bastante com\u00fan, que puede ser causado por problemas f\u00edsicos, estr\u00e9s, problemas mentales o hasta emocionales y puede significar la falta de sue\u00f1o cuando llega la hora de dormir, poca calidad del mismo lo que repercute en la falta de descanso.<\/p>\n<p>Puede ser agudo o cr\u00f3nico, es decir, de corta o larga duraci\u00f3n respectivamente.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de la ayuda profesional, puedes apoyarte con infusiones naturales como la menta y valeriana.<\/p>\n<p>La <strong>menta<\/strong>, adem\u00e1s de ser un relajante natural, posee propiedades antiinflamatorias, expectorantes, antis\u00e9pticas, analg\u00e9sicas, antibacterianas y antitusivas. Incluso se utiliza en muchos remedios de aromaterapia.<\/p>\n<p>Por su parte la <strong>valeriana<\/strong>, calmante por excelencia, tambi\u00e9n tiene propiedades sedantes y est\u00e1 indicada en casos de nerviosismo o ansiedad. Ayuda a mejorar el tiempo de latencia del sue\u00f1o y la calidad del mismo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCOMO PREPARARLA?<\/strong><\/p>\n<p><u>Ingredientes<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>1 cucharada de menta seca<\/li>\n<li>1 cucharada de valeriana<\/li>\n<li>Endulzante al gusto<\/li>\n<li>1 taza de agua<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>Procedimiento<\/u><\/p>\n<p>Pon a hervir agua. Agrega ambas cucharadas y luego deja reposar unos 5 minutos.<\/p>\n<p>Sirve caliente, agrega endulzante al gusto y \u00a1Disfruta!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-400 aligncenter\" src=\"https:\/\/assamte.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/te-de-valeriana-y-menta-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" srcset=\"https:\/\/assamte.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/te-de-valeriana-y-menta-300x226.jpg 300w, https:\/\/assamte.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/te-de-valeriana-y-menta.jpg 688w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El insomnio es un trastorno del sue\u00f1o bastante com\u00fan, que puede ser causado por problemas f\u00edsicos, estr\u00e9s, problemas mentales o hasta emocionales y puede significar la falta de sue\u00f1o cuando&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[205,49,149,244,14,245,118,50,138,19,102,117],"class_list":["post-399","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-assam-te","tag-analgesico","tag-ansiedad","tag-antibacteriano","tag-antiinflamtorio","tag-antiseptico","tag-antitusivo","tag-calmante","tag-estres","tag-expectorante","tag-nervios","tag-relajante","tag-trastornos-del-sueno","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=399"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/399\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}