{"id":951,"date":"2022-10-07T17:20:19","date_gmt":"2022-10-07T23:20:19","guid":{"rendered":"https:\/\/assamte.com\/blog\/?p=951"},"modified":"2022-10-07T17:25:09","modified_gmt":"2022-10-07T23:25:09","slug":"frutos-secos-para-el-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/assamte.com\/blog\/?p=951","title":{"rendered":"FRUTOS SECOS PARA EL ESTRE\u00d1IMIENTO"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>ILUMINA-T\u00c9<\/strong> es una magn\u00edfica combinaci\u00f3n de pasas, ar\u00e1ndanos, manzana y hojas de higo.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de abrir tu mente con su delicioso sabor, ayuda a los procesos digestivos para combatir el estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n<p>La fibra es un componente muy abundante en los ar\u00e1ndanos, por lo que su consumo habitual puede resultar beneficioso para tratar el estre\u00f1imiento y mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Las pasas tienen un efecto positivo para la digesti\u00f3n, son ricas en fibras tanto solubles como insolubles, por lo que ayudan a suavizar las heces, estimulando el intestino y facilitando su expulsi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La manzana es una fruta rica en pectina, esta fibra es capaz de retener agua hidrat\u00e1ndose y multiplicando su volumen, lo que aumenta el bolo fecal y estimula los movimientos intestinales favoreciendo la evacuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Te dejamos algunas recomendaciones para evitar el estre\u00f1imiento:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Hacer ejercicio f\u00edsico regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Evitar alimentos procesados.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Consumo abundante de agua diaria<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assamte.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Iluminate-estrenimiento-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-955\" width=\"249\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/assamte.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Iluminate-estrenimiento-2.jpg 374w, https:\/\/assamte.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Iluminate-estrenimiento-2-224x300.jpg 224w\" sizes=\"auto, (max-width: 249px) 100vw, 249px\" \/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ILUMINA-T\u00c9 es una magn\u00edfica combinaci\u00f3n de pasas, ar\u00e1ndanos, manzana y hojas de higo. Adem\u00e1s de abrir tu mente con su delicioso sabor, ayuda a los procesos digestivos para combatir el&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[276,649,167,648,379,203],"class_list":["post-951","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-assam-te","tag-estrenimiento","tag-evacuaciones","tag-fibra","tag-heces","tag-pectina","tag-transito-intestinal","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/assamte.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}