El insomnio es un trastorno del sueño bastante común, que puede ser causado por problemas físicos, estrés, problemas mentales o hasta emocionales y puede significar la falta de sueño cuando llega la hora de dormir, poca calidad del mismo lo que repercute en la falta de descanso.
Puede ser agudo o crónico, es decir, de corta o larga duración respectivamente.
Además de la ayuda profesional, puedes apoyarte con infusiones naturales como la menta y valeriana.
La menta, además de ser un relajante natural, posee propiedades antiinflamatorias, expectorantes, antisépticas, analgésicas, antibacterianas y antitusivas. Incluso se utiliza en muchos remedios de aromaterapia.
Por su parte la valeriana, calmante por excelencia, también tiene propiedades sedantes y está indicada en casos de nerviosismo o ansiedad. Ayuda a mejorar el tiempo de latencia del sueño y la calidad del mismo.
¿COMO PREPARARLA?
Ingredientes
- 1 cucharada de menta seca
- 1 cucharada de valeriana
- Endulzante al gusto
- 1 taza de agua
Procedimiento
Pon a hervir agua. Agrega ambas cucharadas y luego deja reposar unos 5 minutos.
Sirve caliente, agrega endulzante al gusto y ¡Disfruta!
