Cada día es más común que la mayoría de la población presente cansancio y disminución del rendimiento mental, esto es asociado al estrés constante al que estamos expuestos, a las toxinas del medio ambiente y la incorporación malos hábitos alimenticios.
Esta situación puede llegar a causar enfermedades relacionadas con el cerebro, desde un simple dolor de cabeza, pérdidas a largo y corto plazo de la memoria, hasta demencia y Alzheimer, entre otras.
Existen hábitos y remedios que pueden ayudar a reducir el riesgo, sobre todo cuando empiezan a manifestarse desde temprana edad.
Gracias a su aporte de antioxidantes, las siguientes plantas medicinales pueden ser de gran ayuda a la hora de fortalecer el desarrollo cognitivo e, incluso, favorecer las conexiones neuronales.
ROMERO
Consumir dosis bajas de polvo de romero seco presenta mejoras significativas en la velocidad de la memoria, incluso el oler la planta aumenta la capacidad de almacenamiento de la información hasta en un 70 %.
GINSENG
Puede consumirse para tratar el estrés, estimular el sistema inmunológico, además de actuar como estimulante.
SALVIA
Esta planta es rica en antioxidantes: para obtener los beneficios, la recomendación es consumirla en infusión.
ORTIGA
Los fitoestrógenos que contiene propician el aumento del rendimiento mental y, a largo plazo, fortalecen la memoria para prevenir el deterioro cognitivo.
GINKGO BILOBA
Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, la memoria y la concentración. Además, sus extractos naturales son útiles para mejorar la circulación de los capilares del cerebro. Así, ayudan a aumentar su resistencia y evitan su deterioro prematuro.
TÉ VERDE
Es rico en polifenoles, dentro de los polifenoles está la catequina llamada EGCG (galato de epigalocatequina), un antioxidante natural que ayuda a prevenir el daño celular y proporcionan otros beneficios como combatir la fatiga y el cansancio.
TOMILLO
El tomillo contiene naringenina y vitaminas del complejo B, ambos necesarios para mejorar el uso de glucosa en el cerebro y aumentar la protección de los vasos sanguíneos. También se le atribuyen compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que ayudan a reducir el daño celular, la pérdida de la memoria y el estrés.
